Kaj je več od masla: korist ali škoda?

Maslo je zelo priljubljen izdelek. Toda v dvajsetem stoletju ga je obtožil vseh možnih grehov: spodkopava zdravje, povzroča debelost in bolezni srca. Ugotovili bomo, ali škoda na maslu ni pretirana, in kakšne vrste živalskih maščob so lahko koristne.

Foto: Depositphotos.com Avtor: chica-chica

Od kod prihaja mit o škodi?

Znanstveniki so opazili, da vedno več ljudi trpi zaradi bolezni srca in prekomerne teže in se odločilo, da bi ugotovili, kaj je razlog. Strokovnjaki so preučevali prehrano povprečne osebe. Ugotovitve so bile razočarane: povečanje incidence je povzročil holesterol, kar je precej veliko v maslu. Posledica tega je, da je izdelek padel iz naklonjenosti vsem tistim, ki se borijo s prekomerno težo in / ali aterosklerotnimi plakami na stenah svojih posod.

Tukaj je treba razumeti, da debelost ne more povzročiti samo uporaba masla. Ljudje s prekomerno telesno težo praviloma jedo druge, bolj škodljive proizvode.

Govorimo o prednostih

Maslo vsebuje veliko maščob, vendar je to "dobra" maščobna kislina, potrebna za človeško telo. Nasprotno, na primer, iz trans maščob, ki se zgodi, da je "polnjena" margarina.

V naravnem izdelku so vitamini E, C, A, D, nekateri predstavniki skupine B. Vsi so potrebni za zdravje kože in las, mišic, kosti, nohtov in notranjih organov.

Torej je vitamin D potreben za nastanek živčnega tkiva in kosti, vitamin A - ohranja zdrav videz, pozitivno vpliva na stanje kože in normalizira sluznice.

Uporaba masla ima koristen učinek na gastrointestinalni trakt, vključno s pomočjo za znebiti zaprtja, zmanjšanje bolečine z poslabšanjem gastritisa. Uravnava hormonsko ravnovesje, dviguje delovno sposobnost, krepi živčni sistem in se bori z večjo utrujenostjo.

Maslo je koristno za:

reproduktivni organi;
oko;
živčni sistem;
prebavni procesi;
kožo, nohte in dlake.

Zato vam bodo koristili samo sendvič ali žitarice z maslom za zajtrk. Pomagali bodo znebiti zjutraj živčnosti, dati moč, odstraniti draženje sluznic in povečati učinkovitost.

Redna uporaba tega naravnega izdelka zmanjšuje verjetnost okužbe z glivičnimi okužbami, ker vsebuje lavrinsko kislino. Ta spojina pospeši odpravo takšne neprijetne bolezni kot kandidiaze.

Vitamin D v maslu pomaga v boju proti depresiji, ohranja vid in spomine, izboljša koncentracijo in druge kognitivne funkcije. Ker arahidonska kislina (imenovana razreda omega-6) stimulira delo možganov. Zato je uporaba tega mlečnega izdelka še posebej uporabna pozimi, ko človek potrebuje veliko kalorij, njegova aktivnost možganov pa trpi zaradi pomanjkanja sonca.

Po drugi strani pa so nasičene maščobe, zaradi katerih je maslo izginilo v XX. Stoletju, dalo močan protimumorski učinek. Zlasti preprečujejo nastanek metastaz v raku. Poleg tega te maščobe povečujejo imuniteto.

Nazadnje, korist masla je, da pomaga ohranjati zdrave zobe.

Maslo

Maslo je izdelek, pridobljen iz kravjega mleka. Je koncentrat mlečne maščobe (78-82,5%, v topljenem maslu - okoli 99%).

Kravje olje stoletja je bilo na mizi naših prednikov in nihče ni štel za škodljivega. Ampak zdaj se vsi obupno borijo proti holesterolu in debelosti.

Kremno maslo lahko imenujemo le izdelek, pridobljen iz smetane in z vsebnostjo maščobe najmanj 82,5%. Vse ostalo ni maslo. Emulgatorji, konzervansi, regulatorji kislosti, arome, barvila, to je vse "polnil" so in "pospeševalci", ki se uporabljajo za nadomestitev naravne podlage v izdelku, pravijo, da jo držite v rokah margarine, nadomestni masla ali širjenju. Prav vsi, ki sprosti vsebnostjo maščobe manj kot 82,5%, ne maslo, čeprav je paket pravi, "maslo", "olje z zmanjšano vsebnostjo.".

Mimogrede, lahka olja so cenejša, ker vsebujejo rastlinske transmaščobe, škodljive za človeško telo.

Koristne lastnosti masla

Mlečna maščoba ima dragocene biološke in okusne lastnosti. Vsebuje uravnotežen kompleks maščobnih kislin, fosfatidi vsebuje veliko količino maščobi topnih vitaminov in ima nizko tališče (32-35 ° C) in utrjena (15-24 ° C), lahko prebavljiva (90-95%).

Sestava masla vključuje mleko, beljakovine, ogljikove hidrate, nekaj vitaminov, mineralov in vode, ki so topni v vodi (ta del brez maščobe se imenuje oljna plazma). Maslo ima visoko vsebnost kalorij (Vologda - 730 kcal / 100 g) in prebavljivost. Maslo vsebuje vitamin A in D, poleti pa karoten

Mlečna maščoba je dobro absorbirana, takoj daje osebi energijo. Zato je sendvič z maslom odličen zajtrk. On nam daje moč in krepi telo.

Maslo je še posebej koristno za tiste, ki imajo motnjo pri prebavi. "Lubrikirani z oljem" bolni želodec in dvanajsternik regresijo hitreje. Zdravljenje vitamina A pospešuje zdravljenje ran. Tisti, ki trpijo zaradi kroničnega holecistitisa, pankreatitisa in holelitioze, se lahko razvajajo s 15-20 grami masla na dan. Toda ne jejte več kot 5-7 gramov v eni seji.

Holesterol je nepogrešljiv za razvoj biološko aktivnih snovi: žolčne kisline, spol in nekatere druge hormone. Če ženska v telesu nima dovolj maščobe, njeno obdobje izgine in je zamisel nemogoča.

Maščobe so del celic in so potrebne za njihovo obnovo. Še posebej veliko maščobnih spojin v živčnih tkivih in možganih. Zato majhna prehrana v povojih povzroča nepopravljivo škodo intelektu. Neustrezni vnos maščob pri šolarjih lahko zmanjša koncentracijo in zmanjša akademsko uspešnost.

V maslu je do 40% mononenasičene oleinske kisline, kar je slava oljčnega olja. To ima še posebej ugoden učinek na raven holesterola v krvi, da ne omenjamo, da izboljša splošno ravnovesje krvnih maščob. Poleg tega oleinska kislina zavira aktivnost genskega raka.

Tako je zmerna poraba masla koristna za naše zdravje. Ni naključje, da so naši predniki jedli maslo le v hitrih dneh, ki so bile, kot je znano, manj kot pusto v enem letu in so bile zdrave.

Nevarne lastnosti masla

Pogost vnos olja lahko povzroči debelost.

Prekomerno uživanje masla lahko vodi do ateroskleroze in bolezni srca in ožilja, saj vsebuje velike količine holesterola in nasičenih maščobnih kislin, zamašitev krvnih žil.

Morda se pojavijo alergične reakcije na maslo, čeprav redke. So posledica prisotnosti mlečnih beljakovin v olju.

Voditelji enega od programov bodo govorili o koristih in škodi, ki jih maslo lahko prinese, pa tudi dnevno stopnjo njegove porabe.

Kot koristno maslo: dobro in škodljivo za telo

Maslo je užitni proizvod živalskega izvora, ki je posledica preoblikovanja smetane iz kravjega mleka in včasih mleka druge velike živine (v nekaterih državah Azije in Afrike) z ločitvijo.

Olje je lahko odvisno od surovine:

sladka smetana - iz sveže razkužene smetane;
kislo smetano - izdelano iz razkužene kreme, dodatno fermentirano z mlečnokislinsko bakterijo, ki daje značilen okus.

Da bi razumeli, je maslo dobro ali slabo, menijo, da je "pod mikroskopom."

Sestava

Maslo vsebuje dragocene snovi

Glavna sestavina proizvoda je mlečna maščoba, od 50% do 82,5%, v topljenem proizvodu - do 98%. Žlahtnost masla služi kot podlaga za njegovo razvrstitev:

tradicionalno - v 100 g proizvoda 82,5 g maščob;
amaterski - 80 g maščobe;
kmečki - 72,5 g maščobe;
sendvič - 61 g maščobe;
čaj - 50 gramov maščobe.

Višji odstotek maščob, bolj verjetno je, da je izdelek, ki ga kupite, čista snov, se pogosto pojavljajo majhne vsebnosti mlečne maščobe - mešanica živalskih in rastlinskih maščob z umetnimi dodatki.

Poleg maščob je prisotnih tudi 100 g naravnega masla:

ogljikovi hidrati - 0,8 g;
beljakovine - 0,9 g;
organske kisline - 0,03 g;
voda 15,8 g;
proizvod vsebuje vitamine: A, D, E, B2, PP, karoten;
bogata kemična sestava: kalcij, kalij, železo, fosfor in drugi elementi;
holesterola (tako "dobro" kot "slabo").

Hranilna vrednost 748 kcal masla in stopljenim izdelek ima visoko kalorično - do 892 kcal na 100 g Ta funkcija izdelka, daje razlog za razmislek: "Ali obstajajo kakršne koli koristi telesu zaradi uporabe masla?". To mora biti prisotna v prehrani, če za zdravje dopušča, samo pod pogojem, da ni več od priporočenega normo masla na dan, in to je od najmanj 10 g 50 g

Morda boste želeli vedeti o koristih in škodi palmovega olja. Vse podrobnosti o tem izdelku najdete tukaj...

Kaj je koristno?

Čeprav je proizvod vsebovan v holesterolu (v sestavi je tako nizko gostota holesterola - škodljiva in visoka gostota - uporabna), je za organizem njegova pomanjkljivost škodljiva kot prekomerno. Zato je treba ta mlečni izdelek porabiti vsak dan v razumnem znesku.

uravnotežiti metabolizem;
sintetizirati hormone, vključno z moškimi in ženskimi hormoni;
krepijo plovila in jih naredijo bolj elastične;
"Dober" holesterol se bori z "slabim";
zatira potencialno nevarnost rakavih celic;
antioksidanti so vključeni v popravilo celic.

Uporaba masla za ženske je zelo dobra, uporaba normalizira menstrualni ciklus, izboljša reproduktivno funkcijo (pa tudi pri moških), preprečuje nastanek obupa in depresije. Zahvaljujoč koristnim lastnostim masla se lahko predstavniki poštenega seksa pohvalijo s sijajnimi, debelimi lasmi, lepo manikuro (zahvaljujoč krepitvi nohtov), snežno bela nasmeh in gladko kožo.

Priporočljivo je, da se med nosečnostjo zateče k maslu v prehrani. Navsezadnje pomaga krepiti kosti tako v prihodnji materi kot v plodu, pravilno oblikovanje možganov in živčnih vlaken, vizijo in krepitev imunitete.

Več o prednostih masla, ki jih boste izvedeli iz videoposnetka:

Ali je mogoče mati za nego?

Ta izdelek je uporaben za novega starša:

Vsebnost kalcija bo pripomogla k obnovitvi in krepitvi kostnega sistema, ki je del tega elementa dala k oblikovanju okostja otroka v maternici;
Zaradi mlečne maščobe telo v celoti absorbira vse vitamine, topne v maščobah;
Psihoemotionalno ravnovesje se obnavlja, povečuje se imuniteta.

Vse to je pomembno za mlado mamo, otroku v HBV pa bo koristilo tudi materino mleko. V meniju previdno vnesite maslo, začenši z zelo majhnimi porcijami, saj je sedaj odvisno od dveh organizmov. Ker je za otrokovih organov vse novo, morate slediti reakciji. Če na koži ni kožnega izpuščaja, napihnjenosti, kolic ali drugih negativnih pojavov, lahko postopoma povečate količino mlečne maščobe dnevno.

Eden mora tudi vedeti, da je telo doječa mati ob uporabi preveč maščobne in visoko kalorično hrano lahko neprijetno presenečenje v obliki laktostaza - boleče zastoj zaradi zaprtja mlečnih vodov maščobe strdkov. Zato je pomembno, da ga ne pretiravate, da dodate še en sendvič v čaj v prizadevanju za sitosti in vsebnost maščob v materino mleko.

Je to koristno za otroke?

Predstavljamo maslo v otrokovo prehrano je mogoče, od 6-7 mesecev, če nima laktoze nestrpnosti (glavna sestavina mlečnih izdelkov) v višini 1-2 se lahko postopoma poveča na 6 g dele za šest mesecev, in tri leta v otrokovem meniju je lahko prisotna do 15 g izdelka. To bo izboljšalo telesno odpornost na učinke patogenov, bo spodbujala rast kostnega tkiva, pomaga absorpcijo vitaminov, je zelo koristno za zdravje oči.

V šolskih letih je ta izdelek najboljši za otroke. Navsezadnje bo to pomagalo pri obvladovanju duševnega stresa, stresa, izboljšanja logičnega razmišljanja in lažje asimilacije novega znanja. Ovseno kašo z maslom ali rezino kruha z njim bo odličen zajtrk. Potrebno je le, da se ne "premikate" in se držite predpisanega zneska.

Mnoge matere se sprašujejo: ali lahko kozjega mleka daste otrokom? Preberite vse informacije v tem članku...

Možna škoda

Uporaba prekomernih količin seveda ne bo dobro, ker je olje zelo maščobno in visoko kalorično:

Prekomernost tega izdelka lahko povzroči slabost, nelagodje in razburjen želodec;
S stalno prenajedanjem masla se pojavi prekomerna telesna teža, debelost in povečanje sredine posod sklerotičnih plakov. Nato se pojavijo bolezni jeter, srca in drugih organov krvnega pretoka. Blokada plovil s holesterolom lahko povzroči možgansko kap ali srčni napad - to so zelo resne bolezni, ki včasih prenehajo s smrtonosnim izidom. Potrebno je redno na preiskavo krvi, in v primeru odkritja visok holesterol, odpravi masla in drugih živalskih maščob za stabilizacijo parametre v krvi.

Ali bi lahko prišlo do alergije na ta izdelek? Takšni primeri so precej redki, vendar se pojavijo. Seveda najpogosteje reagira telo na beljakovinske snovi in olje je skoraj čista maščoba, vendar so nekateri proteini iz kravjega mleka še vedno prisotni v izdelku. Če ste alergični na mleko, morate skrbno spremljati vaše zdravstveno stanje, da ugotovite, ali je mogoče jesti maslo in različna živila, ki vsebujejo to sestavino.

Da bi se znebili alergij, bodo pomagali izdelki z antialergijskim učinkom. Eden od teh izdelkov je ostrigarskih gob. Preberite več o njih tukaj...

Prav tako je mogoče, da je reakcija sama mlečni izdelek ne, in različne dodatke, ki so dovoljene v sedanji proizvodnji: barvila, konzervansi, sredstva za zgoščevanje, itd Da bi to tveganje izključili, je treba iz primernega proizvajalca izbrati zelo kakovosten naravni izdelek in prebrati informacije na embalaži.

Maslo za različne bolezni

S težavami prebavnega sistema

Gastritis je vnetni proces v želodcu. Ali je možno jemati maslo z gastritisom? Možno in celo potrebno je le v tistih odmerkih, ki jih bo imenoval zdravnik-specialist. Zahvaljujoč ovojnim sposobnostim maže notranjo lupino želodca, ščiti pred agresivnim želodčnim sokom, spodbuja zdravljenje vnetnih območij in obnovo celic.

Maslo v črevesju želodca je prikazano tudi kot obvezna sestavina v dnevnem meniju. Le dnevni zdravnik mora individualno izbrati zdravnik, ki se zdravi, in ga jemati pod njegovim nadzorom. To je odlično orodje za pospeševanje brazgotinjenja ulkusov in odpravo vnetja, normalizacija gastrointestinalne mikroflore in antioksidanti v sestavku pomagajo pri boju škodljivih snovi.

Pri pankreatitisu

Ko je prizadet trebušna slinavka, je vse odvisno od stopnje bolezni. Sredi napada je prepovedana katera koli maščobna hrana. Po najmanj treh tednih od začetka izboljšanja je dovoljeno dodati k prehrani košček masla, približno 3 leta, če se ne poslabša, lahko vsak dan poveča odmerek 1-2 g, vendar ni veliko vredna, da se vključijo in jesti več kot 20 gramov na dan, razdeljen na več sprejemov.

S povečanim krvnim sladkorjem

Sladkorna bolezen je neozdravljiva bolezen in zahteva stalno spremljanje, jo lahko prepoznajo povečana vsebnost glukoze v krvi, ki jo lahko urejajo zdravili. Priporočljivo je, da se neprestano držite prehrane. Maslo za sladkorno bolezen je priporočljivo izključiti ali zmanjšati na drobne odmerke. Proizvod zelo hitro absorbira telo in daje v krvi "hitre" ogljikove hidrate. Glikemični indeks masla je 51 enote, kar pomeni, da se bo pri uporabi zdravila opazil visok krvni sladkor, kar je slabo za ljudi s sladkorno boleznijo. Bolje je, da se naslonite na izdelke, ki vsebujejo "kompleksne" ogljikove hidrate.

Z protin

To je neprijetna kronična bolezen, ki zahteva stalno skladnost z dieto. Z protino je motnja metabolizma, zaradi česar so soli deponirane v sklepih in tkivih. Pacientom je dodeljen poseben režim prehrane, katerega kršitev je slabša zaradi poslabšanja stanja. Bojijo se poslabšanje stanja, bolniki skrbno preučujejo izdelke, ki jih je mogoče jesti s protinom ali ne. V obdobjih poslabšanja bolezni in prehrane za zmanjšanje teže pacienta se živalske maščobe v celoti nadomestijo z rastlinskimi maščobami. Pri stabilizaciji stanja masla so vključeni v seznam dovoljenih izdelkov.

Uporaba

V prehrani

Povečuje uporabne lastnosti masla, dodane v sveže pripravljeno toplo kašo ali na kos kruha s toplim čajem. Zamrznjeno trdno olje je težje prebaviti, vendar je idealen za želodec v obliki topljene emulzije. V tej tovarni ne morete prsati izdelkov, s tem zdravljenjem se proizvajajo zelo škodljive snovi. Pri kuhanju se mlečna maščoba uporablja za omake, dodaja peciva in slaščice kreme na sladoled.

Kako preveriti kakovost masla - si oglejte v videoposnetku:

Pri izgubi teže

Njena uporaba je primerna, vendar v majhnih količinah, če kompleks vsebuje aktivne športe. Ko je teža prevelika glede na rast, obstajajo vidne maščobe, morate prehrani. Pri normalni teži srce, jetra, pljuča, trebušna slinavka in vranica ne delujejo in se ne ponovijo, obremenitev spodnjih okončin pa se zmanjša. Tista, proporcionalna številka je privlačnejša. Če morate izgubiti težo, je treba maslo za nekaj časa zamenjati z rastlinskim oljem, dokler se teža ne stabilizira. Poleg tega je dovolj upoštevati načela pravilne prehrane, vključno s tem izdelkom v prehrani v razumnih količinah.

Pri izgubi teže priporočamo uporabo špinače. Uporaba zelenjave s hujšanjem je posledica blagih odvajalnikov in diuretičnih lastnosti. Poleg tega ima sok tudi sorbentne lastnosti, odstranjevanje toksinov in toksinov iz črevesja. Preberite več o tem izdelku...

V ljudski medicini

Med kašljem lahko uporabite maslo:

zmehčati potenje v grlu, raztopiti majhen kos;
pijte toplo mleko z delom tega proizvoda;
mast ožilje spredaj in zadaj.

Naši predniki so pokopali tudi toplo, stopljeno maslo na vodni kopeli v nosu v rinitisu in sinusitisu.

V kozmetologiji

Ta proizvod živalskega izvora ni samo zaužit, ampak se uporablja tudi zunaj, za kožo obraza, za kožo okoli oči.

Maske z maslom:

Suha, vremensko pretepena koža bo pomagala masko iz masla za obraz: 1 žlica. l. mehčano maslo, pomešano z 1 jajčnim rumenjakom kokošjih jajc in 1 žlički. dragi. Nanesite na obraz in držite 20 min. Izperite z zelo toplo vodo;
Z obrobnimi površinami na licih, čelo, bradi, na njih uporabite tanko plast mehkega masla. Po 20 minutah sperite s toplo vodo. Suhe skorje bodo izginile in koža se bo izravnala;
Maslo je kot nalašč za gube okoli oči. Ta mehak proizvod združite s svežo gumijo kumaric in nanesti na spodnjo veko. Umijte po pol ure s toplo vodo. V srednji starosti je preprosto potrebna za kožo okoli oči, vsaj 2-3 krat na teden.

Oljne maske za obraz ne moremo uporabiti za mastno, porozno kožo.

V zimskem času lahko najdemo problem suhega stopal. Odlično sredstvo za noge - ovijanje z maslom. Sprijemajte čiste podplate z debelo plastjo in na bombažne nogavice in polietilen na vrhu. Zaželeno je, da zapusti noč, ampak skrbno - lahko pušča. Po nekaj dneh takšne manipulacije bodo stopala postala nežna in mehka.

Rezultati

Uporabljajte samo naravno maslo v količini od 10 g do 50 g na dan. Razdelite se na več sprejemov, nato pa bo ta izdelek koristil vsaki celici telesa.

Nekatere bolezni omejujejo uporabo priljubljenega zdravila, v večini primerov pa bodo njegove zdravilne lastnosti okrepile vaše zdravje.

Tudi če ste nasprotnik visoko kalorične hrane, ne odnesite olja v celoti, da se ne bi prikrajšali za dobro.

Maslo je tihi morilec ali nepogrešljiv izdelek?

Dragi bralci, verjetno, mnogi od nas brez masla ne predstavljajo našega življenja. Čeprav na drugi strani veliko ljudi pozabi na najpreprostejše izdelke. Toliko skušnjav okoli, nekateri ne za olje. Toda v resnici je žalostna. Vse je uporabno. Ali veste, na primer, da so rimski aristokrati jedli dobrote namesto dobrote? Zato so morda že vrsto let ohranjali ne le lepoto in moč, temveč tudi živahnost uma. Torej, kaj je telo za malo - koristi ali škode?

Danes mi, dragi bralci, menimo, kaj je dobro maslo za naše zdravje, kakšne vitamine vsebuje in kaj morate vedeti o morebitni škodi nafte. Konec koncev, pogosto jememo nekaj koristnega, vendar pa pozabljamo nianse. Ugotovimo to.

Malo zgodovine

Ohranjena v arhivih omemba okusnega izdelka se nanaša na drugo tisočletje pr. N. Št. Znanstveniki menijo, izumitelje strokovnjakov masla v mlečnih izdelkih - Indijanci. Tudi v tem procesu so bili vpleteni Judje - pišejo o tehnologiji pridobivanja v Starezavetne knjige.

Nafta je bila del prehrane rimskih legionarjev in bojevnikov Genghisa Kana. Do sredine devetnajstega stoletja so bili zdravljeni z artritisom in ranami, ugrizi žuželk in boleznimi črevesja. Uporabili so ga za ustvarjanje duhov in kadila, ritualnih napitkov. In pri proizvodnji nekaterih zdravil se še vedno uporablja. Zdravniki pravijo, da je bilo mogoče zahvaljujoč kremi, vključno z maslom, preprečiti epidemijo tuberkuloze, ki je bila na naših ozemljih sredi dvajsetih let 20. stoletja brez antibiotikov. Kaj je ta neverjeten izdelek?

Sestava masla

Na vzhodu je bilo maslo potopljeno iz mešanice smetane, kisle smetane in mleka. Slovani so branili smetano v peči in izničili nastale strdke. Finci in skandinavci so v hladu hranili smetano.

Zdaj tehnologija pridobivanja naravnega olja je sestavljena iz več stopenj. Prvi določa kakovost mleka, specifično vsebnost maščob in druge parametre. Dejansko se relativna vsebnost maščob v kravjem mleku giblje med 3,3 in 4,6%. V trgovinah se mleko prodaja z vsebnostjo maščobe 1-3,2%. Tisti del proizvoda, ki predstavlja razliko med temi kazalniki, se uporablja pri proizvodnji mlečnih izdelkov, vključno z olji. Potem se v separator odstrani primerno mleko in dobi krema.

Razdeljeni so na več laboratorijskih parametrov in pasterizirani pri temperaturi 80 ° C. In potem se pošljejo v posebno napravo, odvisno od postopka na ločenem podjetju - gnetilniku, kadi ali oljarju.

V smislu kemične sestave olje vsebuje maščobe in kisline, komplet vitaminov (A, E, F) in "surovine" za proizvodnjo njihovega telesa. V maslu je optimalno v smislu asimilacijskega sklopa beljakovin, mineralov, unikatnih kislin in antioksidantov.

Tabela vsebnosti vitaminov, maščobnih kislin in holesterola v maslu

Podatki so povzeti iz knjige Skurikhin IM Kemična sestava prehrambenih izdelkov. M. Agropromizdat, 1987.

Vrste olja

Državni standard Ruske federacije predvideva sprostitev več vrst okusnega izdelka.

Sladka krema

Narejen je samo iz sveže kreme. To olje je najbolj običajno za nas, najdemo ga na policah najpogosteje. Vsebuje približno 84% maščob.

Vologda

Izdelana je iz smetane, pasterizirana s segrevanjem do vrenja in hitro hlajenje. Zaradi dodatne obdelave je daljši rok uporabe.

Amaterski

Narejen je kot sladek, vendar ima vsebnost maščobe okoli 75%, zaradi česar se odlikuje po okusu. Ne moremo prenašati globoko (pod -10 ° C) zamrzovanje.

S polnili (kakav, aromami)

V nasprotju s priljubljenim prepričanjem, je narejena iz kreme pasterizirana v standardnem načinu. Polnila se dodajo na zadnji stopnji razvoja. Odlikuje se nestandardni okus in relativno kratka (približno en teden in pol) rok uporabnosti.

Lahka olja

To olje dejansko vsebuje od polovice do 2/3 naravnega proizvoda. Dodajte margarin, glicerin, parfume, barve, rastlinske maščobe. Na Poljskem se podobna mešanica prodaja pod poštenim imenom "sendvič pickle". Eden najbolj škodljivih izdelkov.

Maslo - korist ali škodo telesu

Prednosti in škoda masla se še vedno preučujejo v laboratorijih po vsem svetu. Izdelek ne le nasiči telo s hranili in daje energijo. Druga Avicenna je opisala uporabo stepene smetane za zdravljenje številnih bolezni, od prehladov do očesnih motenj in pljučnice. Do konca prejšnjega stoletja je bil izdelek vključen v obvezno prehrano obnavljalcev.

Uporaba masla za žensko telo je neprecenljiva. Zahvaljujoč kislinam in vitaminom vsebuje:

optimira pretok krvi v jajčnikih;
spodbuja obnovo sluznice, pomlajevanje kože;
normalizira hormonsko ozadje;
povečuje učinkovitost uporabe kisika v celicah;
obnavlja tkiva črevesja, izločevalnega, dihalnega in živčnega sistema;
daje moč, obnavlja delovne zmogljivosti.

Poleg prehrane maščobe opravljajo številne pomembne naloge v telesu. So del celične stene, ki tvorijo vodoodbojno plast. Sodelujte pri prenosu mineralov in hranilnih snovi iz krvi neposredno v celice. Ohranite stalno sestavo krvi in limfe. Sodelujte v delu nevronov. So "surovina" za številne biološko aktivne snovi.

Brez redne porabe olja je delo skoraj vseh telesnih sistemov moteno. Lasje izgubijo elastičnost, elastičnost kože in moč nohtov. Krvne žile izgubljajo elastičnost, številne pomembne mikroelemente pa izvirajo iz kosti.

Prednosti masla za moške niso v celoti cenjene. Okusen izdelek je vključen v normalizacijo dela srca in krvnih žil, reproduktivnega sistema.

Predlagam tudi ogled videoposnetka o prednostih masla in kontraindikacij za njegovo uporabo.

Dish of maslo

Toda dragocen izdelek ni tako varen, kot se zdi. Uporaba v velikih količinah povzroča bolezni želodca, črevesja in jeter. Dokazan je negativni vpliv velikih količin olja na vid in črevo.

Glede na kontroverzno hipotezo se kemični predhodnik vitamina D, vsebovan v olju, holesterolu, nahaja na stenah posod in postane eden od vzrokov za hipertenzijo. Dokaz o tem, specifičnih plakah, je povzročil močan odziv v družbi.

Vendar pa je v nizu eksperimentov dokazano, da je holesterol pri naravnem tvorbi vitamina D, rast kosti in hrustanca. Kemični predhodnik ali znanstveno provitamin D holesterola v maslu se popolnoma absorbira. Znanost še ne more razložiti tega paradoksa.

V zadnjem času je bil dokazan negativni učinek masla na ledvice in njegova sposobnost povzročitve razvoja protina. Po mnenju raziskovalcev je za pojav škodljivih lastnosti proizvoda potrebno jesti vsaj 300 g hkrati. Zelo se strinjam, zato ne jemo. Vendar kuhanje (cvrtje, peko) poveča tveganje za škodljive lastnosti izdelka.

Kako jesti maslo pravilno. Vprašanja in odgovori

Najbolj uporaben svež izdelek. Toplotna obdelava jo spremeni v strup: maščobe so kombinirane z biološko aktivnimi snovmi in tvorijo strupene žlindre.

Ali lahko sperem izdelke na maslu?

Dietičari nedvoumno rečejo: "Ne!". Cvrtje na maslu dobesedno iztisne uporabne snovi iz nje. Maščobe hitro oksidirajo pod vplivom kisika in nato pretvorijo v rakotvorne snovi. Najbolj podkupen je holesterol: rahlo spremeni strukturo in nevaren analog nastane iz "surovine" za vitamin med cvrtjem. Je eden izmed vzrokov za hipertenzijo.

Koliko masla lahko dnevno uživate za odraslo osebo?

Danes je zaželeno jesti največ 50 g kakovostnega masla.

Ali je možno jesti maslo med prehrano?

Ne bi smeli popolnoma zapustiti. Gre le za količino masla, ki jo pojedo na dan. Morate razumeti, da je olje kalorično. 20-25 gramov na dan je povsem sprejemljiv odmerek.

Ali je po operaciji koristno jesti olje?

Priporočila zdravnikov so naslednja: ljudem, ki so opravili operacijo srca, je dovoljeno jesti največ 5 gramov olja na dan. Vse ostalo moramo uskladiti z zdravnikom.

Ali je maslo koristno za prebavne motnje?

Ja, koristno je. Vitamin A, ki ga vsebuje olje, pripomore k zdravljenju celo ulkusov. Obstaja tudi zdravljenje z maslom na prazen želodec. Ampak vse je strogo individualno, bolje je razpravljati o niansah s svojim zdravnikom. Tudi olje zavira izločanje želodčnega soka.

Lahko dajem maslo otrokom in v kakšni starosti?

Priporočila dr. Komarovskega so naslednja: lahko vključite nafto v prehrani otrok od 8 mesecev. Začnite z 1 gramom (to je del na samem robu noža). Dodajte jih najbolje v kašici, vendar ne kuhajte z njim in jih dodajte v pripravljeno posodo.

Pri nakupu olja za otroke posebno pozornost posvetite kakovosti olja! Treba je narediti samo iz smetane. Kupite izdelek z vsebnostjo maščobe 82,5%, z značilnim kremastim vonjem in rumenkasto barvo. Razmere za otroško hrano niso primerne.

Kako izbrati pravo maslo

Kako izbrati pravo maslo? Pogoji trgovanja in sanitarne norme omogočajo prodajo olja tako v tovarniški embalaži kot tudi teže v paketu prodajalca. Izdelka ni mogoče kupiti v plastični embalaži. Biološko aktivne snovi v olju počasi raztopijo tudi plastenko za živila, v olju ostanejo škodljive spojine.

Papirna embalaža je kratkotrajna: hitro nasičena z maščobami, ne zagotavlja zahtevane ravni čiščenja. Vendar pa lahko sveže olje kupite v takem paketu. Če je prevoz na takšno blago bolj previden kot pri drugih.

Najbolj pogosta je gosta folija. Pri zamrzovanju olja, to je eden najboljših materialov za oblikovanje pakiranj.

Na embalaži embalaže mora proizvajalec navesti:

polno ime izdelka. Ne bi smelo biti napisov, kot je "lahka olja", naftni izdelek ";
dokument, ki določa tehnološke norme proizvodnje. Na kratko naveden ali standardni - GOST ali tehnične specifikacije, TU. Kakovosten izdelek izdelujemo samo v skladu z GOST;
datum proizvodnje in rok uporabe;
serija in serijska številka.

Pri prodaji po masi se na škatlah navedejo iste informacije, veterinarski laboratorij pa pri trgovanju na trgih embalaže označuje znamko na pregledu kakovosti in varnosti.

Sveže, kakovostno olje je enotno v barvi in konsistenco, svetlo rumene barve, brez pretokov. Kapljice motene tekočine, lise ali plasti svetleče rumene barve označujejo oljno olje. Razpoke, krhkost zamrznjenega masla, ko poskušate izrezati kos s kosa ali briketa v pakiranju, kažejo veliko vsebnost vode. Takega izdelka ne smete kupiti.

Moj mož in jaz vedno pazimo na odstotek maščob. Kupujemo našo lokalno olje "Bogovarovskoe". In resnično imamo radi olje iz Vologde. Nikoli ne kupujte olja po teži. In pozorno gledamo pri nakupu olja na datum proizvodnje.

Dragi bralci, ki se povzemajo, bomo rekli, da nam kot katerikoli izdelek, maslo prinese koristi in škode. Zdaj vemo, kako uporabljati svoje uporabne lastnosti za sebe. In seveda, kot vedno, bomo opazili ukrep. Kar zadeva maslo, je to še bolj pomembno.

In za razpoloženje bomo danes poslušali Andréja Rieuja - Fascinacije. Čudovita kompozicija.

Maslo: kakšne so koristne in škodljive lastnosti tega izdelka? Katere koristi in poškodbe prinese maslo v telo?

Maslo je izdelek, pridobljen z ločevanjem ali mehaničnim bičenjem z maslom kocke naravne kravje kreme.

Ta koristen, visoko kaloričen in nepogrešljiv proizvod je bil znan v antičnih časih, proizvodna tehnologija pa se praktično ni spremenila do XX stoletja.

Zdaj je prisotna v prehrani vsakega človeka, brez izjeme, ne le v čisti obliki, ampak tudi v sestavi različnih izdelkov.

Maslo: sestava, kot se uporablja

Maslo je izdelek, ki je osvojil srca večine ljudi. Mnogi ljudje ne poznajo svoje hrane brez njega. Takšno ljubezen ne povzroča samo neverjeten okus in aromo, ampak tudi tiste koristne lastnosti in sestave, ki jih ima.

Brag iz mineralne sestave olja ne more. Manj jih je malo. Produkt vsebuje 100 g fosfor (mg), kalij (30 mg), kalcij (24mg), selen (1 mg), natrija (15 mg), magnezij (0,5 mg), cink (0,1 mg), železo (0,2mg), baker (0,025mg), mangan (0,002mg).

Z vitamina vsebnost odrezali veliko bolje, 100g masla vsebujejo vitamin E (1 mg), A (0,4mg), PP (0,2mg), beta - karotena (0,3mg), D (0,13mg) B1 (0,01mg), B2 (0,12mg), B5 (0,05mg). Vendar je treba razumeti, da je olje ni edini vir vitaminov, saj je njegova uporaba ni mogoče pripisati stalni.

Popolnejša slika o sestavi olja razkriva hranilno sestavo.

V 100 gr olja je prisotno:

• 0,1 g ogljikovih hidratov. Vsi ogljikovi hidrati so sladkorji.

• 81,1 g maščob. Maščoba vsebuje nasičene, polinenasičene in mononenasičene maščobe, kot tudi maščobne kisline (omega-3, omega-6). Količina nasičenih maščob v 100 g presega priporočeni odmerek za 2-krat.

• 0,9 g beljakovin, holesterola - 215 mg. Njena prostornina je pomembna in skoraj 3-krat presega normo.

Vsebnost kalorij je odvisna od vrste olja. Tako kalorij vsebina znani in dostopni "kmečke olje" je 665kkal 100g v Sandwich nekoliko nižji - 566Kkal in čaj - 546Kkal.

Običajna in znana nam oljna barva: bledo rumena. Toda ta barva se lahko razlikuje od bele do bogate rumene barve. Vzrok za to barvno nihanje je prehrana živali.

Ima nizko tališče (32ºС - 35ºС) in strjevanje (15ºС - 24ºС).

Ni vsak izdelek lahko imenujemo maslo. "Pravilno" olje se proizvaja samo iz naravne kreme. Imeti mora vsebnost maščobe najmanj 82%. Če paketa kaže manjši indikator, ste lahko prepričani, da sestava vsebuje različne aditive za živila. Ta izdelek ne moremo imenovati maslo. To se razširi, ersatz - izdelek ali margarina.

Obstajajo pisni dokazi, da so tudi naši predniki vedeli o koristnih lastnostih olja in ga uporabili ne le za hrano, temveč tudi za zdravljenje resnih bolezni. Že v našem času se je začel uporabljati pri kuhanju, kozmetologiji, medicini.

• Uporabljajte pri kuhanju. Olje je nepogrešljiva sestavina v številnih vročih jedeh in pečenih izdelkih. Pogosto se uporablja pri cvrtju. Vendar je treba spomniti, da s to aplikacijo izgubi vse uporabne lastnosti. Mnogi ljudje uporabljajo maslo pri sendvičih. Zmehča in izboljša okus tistih izdelkov, ki se z njimi uporabljajo v sendviču.

• Uporaba v kozmetologiji. Je ena od sestavin v mehčalnih in vlažilnih kremah, balzami za nego kože obraza, telesa, rok, las. Maske in smetana na tej osnovi pomagajo pri premagovanju prvih znakov staranja kože. Olje v svoji čisti obliki se lahko uporablja brez strahu na kožo za 20-25min. Vlažil ga bo, zmanjšal globino gub na koži okoli očesa. Redna uporaba tega izdelka v negi las zmanjšuje krhkost, hrani in krepi korenine.

• Uporaba v medicini. Za medicinske namene se zdravilo uporablja kot sredstvo za sproščanje, segrevanje in hranjenje. Lahko ga najdemo v sestavi zmesi, pijač, mazilk.

Obstaja veliko variant o uporabi olja v alternativni medicini. Obstajajo načini za zdravljenje mehurja, dysentery, bronhitisa, driske, plevritja, različnih virusnih okužb, kožnih bolezni. Za večji terapevtski učinek v olje pogosto dodamo med, mleko, aloe, oreh in sok jagod.

Maslo: kaj je dobro za telo

Maslo ima dragocen okus in biološke lastnosti. Korist tega proizvoda za telo je uravnotežena sestava maščobnih kislin in vitaminov, topnih v maščobi, ki:

• hitro in enostavno absorbira telo;

• človeku daje moč in energijo;

• imajo močan zdravilni učinek, ki je pomemben za bolnike, ki imajo težave s sistemom prebavil;

• pomoč pri zdravljenju gastritisa, pankreatitisa, holelitiaze;

• spodbujati razvoj spolnih hormonov, kar je še posebej pomembno za žensko telo;

• izboljšati spomin, koncentracijo pozornosti;

• privede do normalne količine lipidov v krvi in holesterola;

• zmanjšati tveganje za onkologijo večkrat;

• imajo rahli odvajalni učinek, ki je pomemben za tiste, ki trpijo zaradi kroničnega zaprtja;

• njegove maščobe so potrebne za nastanek novih celic v tkivih živčnega sistema in možganov;

• preprečuje nastanek osteoporoze in rahitisa;

• izboljšati vse presnovne procese v telesu;

• vplivajo na stanje las, nohtov in kože;

• Izboljšati ostrino vida in kakovost.

Za maslo v celoti, da bi pokazali vse njegove uporabne lastnosti, ga je treba porabiti samo sveže ali dodane kuhani hrani. Dnevni vnos ne sme presegati 20-30gr. Samo z izvajanjem tega priporočila bo uporaba olja za telo popolna.

Redna in dozirana uporaba masla bo človeško telo prineslo neprecenljivo korist.

Maslo: kakšna je škoda za zdravje

Nemogoče je primerjati koristi in škode tega izdelka. V izjemnih primerih lahko škoduje zdravju nafte:

• Iz prehrane je treba izključiti ljudi, ki so alergični na mleko.

• redna uporaba v velikih količinah povzroči nastanek ateroskleroze.

• Visok odstotek holesterola v olju negativno vpliva na delo srca in njegovih posod. Pogosto je zaradi tega blokada krvnih žil, bolezni jeter in ledvic.

• visoka vsebnost kalorij v izdelku je kontraindikacija za njegovo uporabo pri tistih, ki gledajo na sliko ali poskušajo prenašati težo na normalne mere.

• Preprečevanje prisotnosti olja v hrani je pomembno za ljudi z diabetesom.

• Prekomerno uživanje olja lahko povzroči drisko, koliko, slabost, težo v želodcu.

V večini primerov je poškodba masla za telo tesno povezana z količino, ki jo je užival. Če poznate njegove uporabne lastnosti, ne uporabljajte žlic za olje. Vedno mora biti merilo za hrano. To velja tudi za maslo.

Večja nevarnost je skrita v preteklem ali lažnem olju. Danes se vse bolj soočamo z olji, ki vsebuje dišave, različne dodatke, emulgatorje, barve, transizomere. Takega proizvoda je nemogoče poklicati naravno in v tem primeru ni treba govoriti o kakršnih koli koristih za organizem, čeprav je njegova vsebnost kalorij precej nižja.

Prvi signali, ki spodbujajo, da je proizvod neustrezne kakovosti, so:

• odsotnost sestavin na embalaži;

• opombo na embalaži, da se olje izterja;

• prisotnost rastlinske maščobe in palmovega olja v sestavi;

• je navedena vsebnost maščobe manjša od 80%;

• Obstaja neprijeten vonj;

• Ko se topi, se razpade v 2 masi različnih odtenkov in skladnosti.

Če so bili taki znaki najdeni doma samo po nakupu, ne uporabljajte masla. Bolje je in varneje, če ga zavržemo.

Če opazujete dnevni tečaj, spremljate kakovost in sestavo izdelka, ki ga kupite, ne morete poškodovati svojega zdravja z oljem.

Maslo za otroke: koristno ali škodljivo

Vključitev v prehrano otroškega masla je prava odločitev staršev. Ta izdelek je preprosto potreben za otrokovo telo:

• je nepogrešljiv in dragocen vir energije;

Spodbuja delo organov gastrointestinalnega sistema;

• pospeši vse presnovne procese v telesu;

• vpliva na popolno nastanek možganov in živčevja;

• stabilizira otrokovo stanje s hladnimi ali virusnimi boleznimi;

• vpliva na duševni razvoj in oblikovanje obveščevalnih podatkov;

Uporaba olja je v prisotnosti vitaminov A, B, E, C, D in mineralov v njem. Njihovo skupno delovanje v telesu vpliva na pravilno rast in razvoj otroka.

Uvajanje olja v prehrano otrok se lahko začne že 4 mesece, vendar le z nesalomiranimi sortami. Dodaj v hrano mora biti malo, gledal reakcijo telesa. Prvi del tega izdelka ne sme preseči 1 g. Do leta se lahko količina poveča na 5 gr. V naslednjih dveh letih se količina olja postopno poveča, v treh letih pa se lahko otrok do 15 g. To količino olja je treba razdeliti na več obrokov.

Razmere ("lahka olja") in margarina ne moremo vključiti v hrano za otroke. Pomembno je tudi, da ne pozabite, da se vse njegove uporabne lastnosti ohranijo z oljem, ko ga dodamo kuhani hrani (in ne med kuhanjem).

V obdobjih virusnih in dihalnih bolezni je priporočljivo, da ga povečate na 20 g. Tak ukrep bo pomagal varovati otroka pred okužbami in okrepiti njegovo imuniteto.

Maslo je zelo dragocen izdelek za naše telo. Vse njegove uporabne lastnosti se v celoti manifestirajo le, če je naravni, kakovosten izdelek, njegova poraba pa je zmerna.

Obstaja vprašanje: kaj je koristno maslo

Maslo ima precej zapleten ugled v svetu zdrave prehrane. Da, tehnično vsebuje veliko nasičenih maščob, a če želite, da se dan z vročim toastom z rezino masla ne omejite. Dietičari so prepričani, da zavrnitev določenega proizvoda ni najboljša prehrana, saj resno povečuje tveganje za okvare in stresno preobremenjenost.

Če želite biti pošteni, nekateri pomisleki glede nafte res razloge. Tako je v intervjuju refinery29.com prehrano Barbara Lienhard ugotavlja, da prehrana, bogata z nasičenimi maščob povečuje skupaj raven holesterola v krvi, kar povečuje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja.

Po drugi strani pa poznamo veliko razlogov za vključitev masla v prehrano. In spodaj boste našli samo štiri težke argumente.

Vsebuje vse vrste maščob

Maslo ni samo nasičena maščoba. "Obstaja pogosto napačno prepričanje, da je olje sestavljeno iz samo ene vrste maščob. Dejansko so maščobe, kot so maslo, oljčno olje in palmovo olje, sestavljene iz maščobnih kislin različnih stopenj, "pojasnjuje Linhard. Posebno olje vsebuje mono- in pol-nasičene maščobe. Obe vrsti maščob sta povezani s poslabšanjem kazalcev zdravja v nekaterih študijah in v drugih so popolnoma varni. To še enkrat dokazuje, da je treba informacije, da "maslo ubija", obravnavati kritično.

Popolnoma nasičeni

Eating maščobe upočasni prebavni proces, zato se počutite dlje. "Maščobne živila so tudi odličen vir kalorij, ki samo zveni slabo, vendar pa lahko dejansko lepo bonus, ko, na primer, natančno vedeli, kaj si ne more jesti kosilo," - pravi Barbara Lienhard. Verjetno ste slišali o ljudeh, ki v kavo dodajajo kos kurjenja, da podaljšajo učinek. To deluje pri zajtrku: omega-3 in ugotovila, omega-6 maščobne kisline v olju, počasno predelavo kofeina, tako da boste dolgo, da se počutijo veselo.

Vsebuje številne vitamine

Kot drugi mlečni izdelki, maslo vsebuje majhno količino vitamina A in vitamina D - maščobi topnih vitaminov, ki se zlahka absorbira dovaja v telo skupaj z maščobo. Vitamin A, navadno olje daje rumen odtenek in olje vitamina lahko večja od druge, tako da krave, katerih mleko je narejen pri olju rastline, ki vsebujejo več beta-karotena napaja. "Nekateri proizvajalci nafte lahko dodate del E160b (Ekstrakt anata) - barvilo za hrano, ki daje olje privlačno barvo" - opozarja Lienhard. Torej, pazljivo preberite sestavo, preden se dokončno odločitev.

Primerno za vse jedi

Kot veste, ne morete pokvariti kaše z oljem. Toda to je mogoče pripisati kakršni koli posodi - sladki ali slani, vroči ali kisli. Na vse, kar si zdaj mislil. Malo olja bo dodalo gostoto omako, naredi skorjo torte bolj rožnato in daje zelenjavi vijoličast sijaj in edinstven okus. Bodite pozorni na količino porabljene maščobe, vendar se sploh ne odreči olja. Navsezadnje je užitek, ki ga dobite iz hrane, eden glavnih sestavin uspešne prehrane.

LiveInternetLiveInternet

-Naslovi

limoninec (2)
fige (2)
pripravljeno testo (1)
otekanje stopal (1)
dietetična lazanja (1)
domači rezanci (1)
torta (1)
Večerja (1)
zdravila, ki pomagajo (1)
sergey lazarev (1)
fobije (1)
gojijo čebulo (1)
Židovska prigrizek (1)
suho zeleno (1)
kako izmeriti tlak (1)
zhx (1)
električna instalacija (1)
ovseni kosmiči (1)
jedi z lavašem (1)
postrv (1)
datumi (0)
živčni sistem (0)
lan (0)
aspirin (2)
astrologija (226)
audiobook (26)
audiobook na medicini (3)
BANKE (6)
Biblija (113)
palačinke (76)
jedi v foliji (1)
jedi iz zelja (28)
jedi kuncev (1)
makaronske jedi (1)
VIDEO (78)
otrok (276)
škodljivi izdelki (1)
Modeli (36)
pekarski izdelki (295)
razširimo suppuration (1)
pletene kvačkanje (2)
haymarit (2)
OČI (15)
glavobol (35)
omotica (7)
VOICE WAS manjka (18)
tlačni prehodi (55)
hiša na podeželju (403)
kavbojke (1)
prehrana (13)
DOKTOR BUBOVSKI (39)
Zdravnik Myasnikov (9)
zdravnik Neumyvaykin (0)
želodec (7)
cisterne (19)
Polnjenje (254)
Zdravje (89)
Adamovo jabolko (1)
ASPIRIN (6)
BALM FROM PROPOLIS (2)
Bolečine v trebuhu (2)
NEVRALGIA INTERREGING (1)
ingver (15)
INSULT (9)
jod (1)
bučke (8)
kako povezati rute (5)
Koledar razpoloženja (1)
krompirjeve jedi (63)
ricinusovo olje (3)
kaša (1)
kašelj (41)
preproga (6)
kolena-bolečina (4)
COMRADES (6)
računalnik (194)
Cimet (9)
Izdelki za kozmetiko in lepoto (168)
VAZELIN (1)
pletenice (139)
mleto meso (2)
kosi (43)
kokoši za piščance (4)
kava (30)
škrob (1)
KULINARSKI (58)
Sezamovo seme (3)
piščanec (93)
KURKUM (16)
curry (3)
lavšinsko zalivanje (1)
Bay Leaf (9)
rezanci (1)
ZDRAVILA V ČRNEM LISTU (7)
Zdravila, zamenljivi (10)
leni bele belce (5)
leni cmoki (2)
leni čevlji (1)
ravne peciva na jogurtu (1)
zdravilna zelišča (7)
LEMONS (14)
logične naloge (1)
čebula in njena uporaba za možgane (5)
čebulna pita (1)
čebulna juha (2)
Laneno seme (12)
majoneza (2)
mannik puhasto (2)
oljčno olje (1)
stopljeno maslo (5)
Medicinski imenik (3)
Menovasin (2)
krzno (3)
moj hladilnik (1)
možganov (13)
Moja dela v FSH (69)
Moje zgodbe (44)
zadrgo (1)
moljček za živilsko industrijo (2)
korenje (4)
MISLI IZ ZNANJA (8)
glasba (59)
Milo za pranje perila (13)
mesne jedi (197)
najdi moškega (1)
amoniak (1)
Novo leto (52)
LEGS (85)
stopala navzgor (1)
nohti (4)
zelenjavne jedi (6)
opekline (5)
palačinke (5)
jajca (2)
osvoboditev telesa od sluzi (1)
JESEN JESEN (1)
od komarjev (2)
brsti kuhinjske brisače (1)
odlaganje soli (1)
pomnilnik (7)
parada 2014g. (3)
cmoki (19)
pesmi (66)
jetra (20)
jeter obnavlja (12)
pire z ribami (1)
Plastična okna (20)
Obleka za dom (13)
Pilaf (5)
povezujemo šale (11)
obrt (165)
Obesite obleko (23)
Pankreasa (22)
SPINE (18)
čestitke (12)
zdravo hrano (39)
prehrana (6)
koristni prigrizki (139)
koristni nasveti (42)
Obroki (22)
Let's Dance (1)
BIBLIOTEKE (12)
Pošta v Rusiji (2)
Pravoslavje (1125)
pozdrav (112)
propolis (1)
kataralne bolezni (3)
psihološko svetovanje (33)
PUTIN (41)
SPOT (8)
velikost kavbojk (2)
rak dobil (9)
Okvirji (23)
okvir (1)
RATHROPROSH (1)
raztegovanje vseh mišic (1)
rožmarin (1)
roke (5)
ruski jezik (39)
ribe v pečici (2)
ribje jedi (187)
priprava krapa (1)
solate (124)
domače masti (3)
Diabetes mellitus (34)
sladkorne pese (6)
zelena (1)
Losos v peči (2)
SREDNJI PRISTOP (10)
Prva pomoč (1)
skuša (7)
sladko doma (49)
sluz v telesu (1)
čajna soda (13)
SALT (4)
Spanje (30)
mobilni telefon (14)
omake (12)
hrbet (25)
pralnica (61)
pesmi (146)
zoženje cerebralnih plovil (4)
juhe (74)
zglajno ogrevanje (2)
sklepi (86)
krekerji v sezamu (2)
shema Liouville (16)
PROBLEM (2)
serum (1)
syrniki (3)
Skrivnosti mobilnega telefona (7)
trebuh ples (1)
skuta (12)
TV kanal (5)
kumina (4)
Tragedija (5)
Trombolabbit (6)
Čiščenje v stanovanju in ne le (8)
aktivno oglje (1)
vaje v postelji (3)
Ušesa (16)
ščetka (3)
MED (1)
hostesa na beležki (2)
CHOLESTIRIN (20)
HURRY (4)
cvetje (19)
čajno olje (2)
čajne vrečke in njihove prednosti (3)
ure, vreme v Samara (5)
česen (4)
Očistite kad (13)
Čiščenje pečice (11)
ČISTA KUHINJA (9)
CLEAN PLATE (6)
čistimo ponve (7)
Čiščenje WC školjke (10)
kroglice iz folije do ponve (1)
charlotte (6)
Vrat (14)
šivanje srajce spredaj (1)
žlezasta žleza (5)
zelje z gobami (1)
ekcem (1)
zanimivo (704)
humor (123)
PRAVNO OZADJE (51)
jabolčni kis (2)
slike yandex (124)
jasnost mišljenja v starosti (2)

-Ponudba

Ženske so namenjene veteranom. (dež glasbe je moje ustvarjalno delo).

Novo leto je ravno za vogalom, le poletje. In vredno je nekaj novoletnih kazen.

Prvo poslanstvo sv. Apostola Pavla do Korintanov

Zdravniki tiho o tem! Zdravilo, ki ga je zdravil Hipokrat!.